注意了，澳洲政府可能计划做一件事，这将让450万澳洲人一夜之间高血压！

原来按照旧标准：

收缩压140毫米汞柱、舒张压90毫米汞柱为正常；

收缩压140—159毫米汞柱，舒张压达90—99毫米汞柱为高血压一级，此时并无器官病变，只是血压偏高一些。

收缩压160—179毫米汞柱，舒张压100—109毫米汞柱为高血压二级，此时会对器官造成损害，但暂时不影响器官的功能；

收缩压180毫米汞柱以上，舒张压110毫米汞柱以上为高血压三级，此时人体器官会逐渐功能衰竭，会有一定生命危险。

而根据新标准：

收缩压130毫米汞柱、舒张压80毫米汞柱为正常；

收缩压130—139毫米汞柱，舒张压达80—89毫米汞柱为高血压一级；

收缩压大于140毫米汞柱，舒张压大于90毫米汞柱为高血压二级；

全球49%的心梗由高血压直接导致，62%的脑卒中（中风）由高血压直接导致。

在35—59岁的人群中，未对高血压进行控制者，诱发心血管病死亡风险增加3倍；

在60—69岁的人群中，未对高血压进行控制者，诱发心血管病死亡风险增加1倍；

在70—79岁的人群中，未对高血压进行控制者，诱发心血管病死亡风险增加89%。

①限制过量饮食。

减少糖的摄取，限制脂防摄入，每天脂肪摄入应限制在总热量的20%以下。可少食多餐，每日四、五餐。

②减少钠的摄人。

食盐除了调味外，还是维持细胞代谢的必需物质之一。人体缺盐时会出现四肢无力、呕吐、肌肉整挛、虚脱。但摄入食盐过多，则导致人体血容量增加、血压上升。理想的钠摄入量为每日5克食盐。

③增加钾的摄入。

多吃含钾丰富的食物

如新鲜蔬菜：芹菜、小油菜、土豆、冬笑等；

水果：香蕉、桔子、红枣；肉类：瘦猪肉、鸡肉、牛肉以及豆类。

④多吃含钙丰富的食品。

牛奶、豆类含钙较高，1毫升牛奶含钙1毫克。

蔬菜中油菜、萝卜、芹菜中含钙较高，蘑菇、木耳、虾皮、紫菜中也有较多钙。

⑤补充优质蛋白。

鱼类含蛋白丰富，不饱和脂肪酸含量也较多，能降低血液中的胆醇、甘油三酯，使血压降低。

⑥不饮浓茶、咖啡、不抽烟。

若饮酒，最多每天不超过1两白酒，最好不饮酒。

⑦降压蔬菜：发菜、菠菜、芹菜、番茄、海带。

⑧低脂饮食；

高血压病人应节制高脂高胆固醇食物的摄人，如鱼子、肥肉、荤油及猪肝、腰子等